10 potravin, které vás nakopnou a dodají vám energii, no nepřiberete z nich!

Zdravé potraviny vám dodávají spoustu energie. Které to jsou? Co si představujete, když čtete: “potraviny, které vám dodají zdravou energii?”

Obecně optimalizujeme tělo, když jíme čerstvé sezónní potraviny a minimalizujeme všechny potraviny obsahující lepek. Je velmi důležité aby jsme poslouchali naše tělo, často nám říká, co potřebuje a co mu chybí.

Vyzkoušejte některé z následujících chutných, ale zdravých zdrojů energie.

1. Vejce

Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, po cvičení vám pomáhají obnovit vaše stresované svaly a druhý den se budete cítit fresh. Pokračování textu 10 potravin, které vás nakopnou a dodají vám energii, no nepřiberete z nich!

Jste cizinec a už Vás bolí hlava z řešení problémů ohledně stěhování se do ČR? Kontaktujte Foreigners!

Již dříve někteří od nás z GoFit byli vystaveni tomu, aby fungovali na českém
realitním makléřském trhu a navíc pracovali i s mnoha realitními
makléři/agenty.

Nicméně, jen málokdy jsme se setkali s agenturou, která pečuje tak skvěle o své
klienty a má opravdový zájem o jejich potřeby. Naštěstí jsme se seznámili
s firmou Foreigners, která tyto všechny klady má. Normálně kdybyste hledali byt
či dům v Praze, tak byste určitě zaúkolovali realitního poradce/agenta, který by
Vám nějaký byt našel.
Je to už pár let, co firma Foreigners poskytuje nadstandartní servis svým
klientům a to nejen v oblasti hledání bytů. Pokračování textu Jste cizinec a už Vás bolí hlava z řešení problémů ohledně stěhování se do ČR? Kontaktujte Foreigners!

Běhání v chladném počasí

Nechci Vás tu začít přesvědčovat o tom, že jít si zaběhat 20km v tomto chladném
počasí je dobrý nápad. Je jasné, že Ti, kteří si tuto aktivitu již oblíbili, tak vesele
běhají a ostatní netrpělivě čekají až se počasí zlepší. Ráda bych Vám pověděla
o jistých výhodách běhání v tomto chladném počasí.

Když jsem zrovna probíhala cílem maratonského závodu, který se konal na
Tenerife, tak jsem dospěla k zajímavému závěru. Ztratila jsem moji vnitřní
motivaci, svoji hnací sílu k běhání. Já? Milovnice běhu! Tři maratony, dva
půlmaratony v jednom roce, které mě naprosto unavily po stránce fyzické, ale
bohužel i po stránce psychické to nebylo ono. Cítila jsem se najednou prázdná. Je
to tak měsíc, co jsem se začala sama sebe ptát: ,,Co mne na běhání baví teď?“ Byla
jsem zrovna v Praze, když mě tato otázka neustále pronásledovala. Probleskla mi
v hlavě zrovna když jsem běžela obklopena velkým množstvím padajícího sněhu
v – 5 °C. Odpověď přišla okamžitě. Konečně jsem pochopila, proč tak moc miluji
běhání v chladném počasí (alespoň tedy v snesitelné zimě, nejsem takový
sadista. Zatím.) Pokračování textu Běhání v chladném počasí

Snadné a zdravé nápady na snídaně

Vánoce jsou (nejsou) hlavně svátky přejídání a držet se dietního režimu je téměř nemožné. Všichni se těšíme na Vánoční cukroví, pití a všechno jídlo co je s Vánocemi spojené.
Množství těžkého jídla a cukru způsobí, že naše tělo poměrně rychle vyjde z formy.
Snažte se vyvážit to, co během svátku sníte a začněte například u snídani.
Zatímco si užijete večer, ráno své tělo nakopnete se zdravou snídani.

Podívejte se na naše 3 zdravé a jednoduché nápady na snídaně. Pokračování textu Snadné a zdravé nápady na snídaně

Odstartuje zimní sezónu s jógou

Většina lidí nemá ráda zimní sezónu z jednoho prostého důvodu – snadno onemocní. Začíná to nachlazením, které se pak zhoršuje. Jóga může být během chladných měsíců Vašim ochranným krytem a pomáhá Vám bojovat proti infekcím a lenosti Všichni známe ten pocit, kdy se zachumláme pod peřinu v chladné zimní ráno, ale udělejte si laskavost a zacvičte si raději jógu.

Podívejte se na naše 4 jednoduché důvody, proč byste to měli tuto zimu vyzkoušet s jógou. Pokračování textu Odstartuje zimní sezónu s jógou